健康維持と運動不足解消を目指して！パリパラリンピックを目指すアスリートに聞く〜ストレッチポールで身体を解そう！道具無くても楽しく出来る運動を学ぼう〜 キマチャレライブ20200923_115

前回の配信の中で出て来たストレッチポールが気になり購入。
このストレッチポールの有効な使い方を前回に引き続きアロエさんに伺います。
それにプラスして、前回配信でお伝えしきれなかった、
「道具が無くても、おうちで気楽に出来る運動いろいろ」
を伝授いただきます。
番組の中では実際にアロエ先生の優しい指導、チコさん応援の元、デカプーがヒーヒー言いながらエクササイズにチャレンジします。
これをきっかけに、
「楽をしながらみんなで健康維持！」が出来る事を信じて、楽しい時間を共に過ごしましょう。
今回話題にする商品はこちら
Amazon | LPN ストレッチポール(R)EX
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114回、115回の2回に渡り「おうちでできる簡単エクササイズ」と題してお届けしたものを再生リストとして公開しています。案内最下部の関連リンクより閲覧が出来ます。

配信日時　　2021年9月23日（木）　　21時開始
パーソナリティ　　デカプー　＆　チコ
ゲスト　　アロエさん

コメント投稿方法

番組では、以下の方法で、皆様からのコメント・メッセージを受け付けています。
・YouTubeコメント欄
・LINEオープンチャット
・メール
・Twitter　#キマチャレ
に送信してください。
チャプターリスト
0:00配信案内
2:52 オープニングトーク
16:59 前回教わった運動やってみたよ！
20:00 購入しましたストレッチポール
22:00 ストレッチポールで身体を刺激してみよう
54:20 腹筋運動上級編　下腹部を鍛える
1:02:42 腹筋運動上級編　上腹部を鍛える
1:06:40 ブラリガリアンスクワット
1:13:48 カーフレイズ(チコからの要望にて)
1:20:50 運動終了　番組まとめ

ライブ配信はこちらから

関連リンク

簡単気楽におうちエクササイズ（再生リスト）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLS_uJtqZ918zsFcxUL3H3TAMlZ8F8KnGe
ライブURl
https://youtu.be/IYL4AWOtHe0
ブログ
http://dekapuu.sblo.jp/s/article/189014652.html?1632319192
アロエさん
https://twitter.com/natsumikan0906
気まぐれチャレンジ
https://dekapuu.com/radio/

運動不足解消を目指して！パリパラリンピックを目指すアスリートに聞く〜簡単&気楽におうちエクササイズ〜 キマチャレライブ20210919_114

Covit19襲来により、私たちの日常生活は大きく変化し、「おうち時間」が増えました。

日頃病院勤務の私は、自宅と職場以外不要不急の外出は亡くなり、早くも一年半が経過しました。
以前ダイエットに成功した経験はありますが、ここ最近増えて来た体重は、職場でそれなりの運動量があってもじりじりとかさ上げされ、今年は年明けから6kg増！貯まるのはお金では亡く体重（脂肪）ばかり。

そんな運動出来ずに太っていくばかりの私やそこにいるであろう同じ様な方々の為に、
「誰もが楽しく簡単におうちエクササイズ」
出来る様に優しくしばいて、いやご指導願おうとお呼びする事になりました。

キーワードは、「楽しくチャレンジ！」と「少しのやる気」、「ちょっとの踏み出す勇気！」でしょうか？

パリパラ出場を目指す陸上アスリートのアロエさんに、キーワードを元に凡人、いや私の様なヘタレでも頑張れそうな「おうちトレーニング」の教えを請いたいと思います。

また、もしかしたらパラアスリートを目指す志などもお伺い出来たら良いなと思っています。

配信予定

配信日時　2021年9月19日　21時開始
パーソナリティ　デカプー　＆　チコ
ゲスト　アロエさん

質問・アロエさんへの応援コメント等、Twitterの #キマチャレ、オープンチャット、YouTubeチャンネルライブ配信コメント欄、メールにて受け付けています。

配信はこちらから

関連リンク

アロエさん
https://twitter.com/natsumikan0906
気まぐれチャレンジ！
https://dekapuu.com/radio/